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1111- Konzentrieren wir uns nicht auf eine strenge Diät, sondern denken wir lieber über die langfristige Einführung von gesundem und ausgewogenem Verhalten nach, denn wenn Wir möchten die Auswirkungen der Gewichtsreduktion beibehalten und können nicht zu früheren Verhaltensweisen zurückkehren – schlägt
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Zusammenfassung
Konsequent konsumieren Um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, müssen Sie viel weniger, aber häufiger konsumieren. Die schlimmste Auswahl ist deshalb ein Hungerstreik, der wider Erwarten keine dauerhaften Folgen hat. Auch regelmäßiges Essen ist wichtig. – Es wird empfohlen, 4 bis 5 Mahlzeiten pro Tag im Abstand von 3 bis 4 Stunden zu sich zu nehmen.